Los 6 mejores alimentos antiedad

Cada vez vamos más rápido en nuestro día a día y las prisas muchas veces no nos dejan cuidar nuestra alimentación de la forma que nos gustaría. Eso sumado al clima de esta época del año puede hacer que nuestra piel pierda sus facultades y se deteriore antes de lo esperado.

El día que nos encontramos la primera arruguita o la primera línea de expresión, las arrugas se convierten en nuestro peor enemigo. ¿Pero eso significa que ya no hay vuelta atrás? La buena noticia es que parece que No: el envejecimiento puede combatirse, y no sólo desde la cosmética. Una vida saludable y una alimentación adecuada tienen mucho que decir al respecto.

¿Qué alimentos nos ayudan a mantenernos mejor por dentro y por fuera? Hoy comparto esta interesante lista de alimentos antiedad que nos sugieren desde Kaiku Sin Lactosa, para ayudarnos en la batalla para conseguir una vida más saludable que se refleje por dentro y se note por fuera.

Aguacate – El it-food por definición entra en la lista top de súper-alimentos por sus beneficios para la piel. Gracias a su alto contenido en grasas monosaturadas, mantiene la piel hidratada y ayuda a absorber los nutrientes y vitaminas que ésta necesita, como la Vitamina E, que combate las arrugas y funciona como un protector solar natural.

Aguacate alimento antioxidante

Espinacas – Esta verdura tiene grandes propiedades antioxidantes debido a su alto contenido en Vitamina A y C. La primera ayuda a prevenir la pérdida de elasticidad de la piel, la cual se ve incrementada todavía más en invierno debido a las toxinas y polución del ambiente. La segunda ayuda a la producción de colágeno, principal responsable de la reparación de las células de la piel: ésta se verá más tersa y, sobre todo, rejuvenecida.

Naranjas – Con gran poder de hidratación debido a su elevado contenido en agua, este cítrico es un aliado contra la sequedad. La vitamina C (el nutriente de las naranjas más ampliamente conocido), contribuye a la flexibilidad del cutis.

Naranjas alimentos antioxidantes

Yogur – Calcio, ácido láctico, potasio, magnesio, vitamina B: son muchos los componentes del yogur que benefician al organismo. No podemos olvidar que es el probiótico por excelencia: ayuda a mantener la flora intestinal en perfecto estado y evita así el envejecimiento “por dentro”. Los yogures sin lactosa sirven como un extra al facilitar la digestión y hacerla más ligera: los órganos que funcionan mejor y con el trabajo menos difícil se mantienen en buen estado durante más tiempo. ¿Y qué efecto tiene esto sobre la piel? En esta ocasión, el consumo de este súper-alimento ayuda a nutrir y dotar a la piel de brillo natural.

Yogurt alimentos antioxidantes
Avena
– El cereal que está de moda se ha ganado esta fama por muy buenas razones; su alto contenido en fibra y nutrientes mantienen a raya los niveles de humedad de nuestra piel, así como evitan la aparición temprana de arrugas y líneas de expresión. Como colofón, la avena entra dentro de los carbohidratos complejos por su bajo contenido glucémico: al contrario que los alimentos con alto contenido glucémico, ayuda a prevenir el acné y arrugas.

Avena Alimentos antioxidantes

Té verde – Se trata de uno de los alimentos con mayor cantidad de antioxidantes. En concreto, los polifenoles, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y pueden revertir los efectos del envejecimiento tanto interior como exterior.

 

Leave a Reply